Jak radzić sobie ze stresem?

Stres jest normalną częścią życia, ale zbyt duża jego ilość może być szkodliwa dla zdrowia. Stres wyzwala uwalnianie hormonu kortyzolu, który może powodować, że Twoje ciało czuje się napięte i niekomfortowe. Do stresu może prowadzić wiele czynników, w tym kwestie medyczne, problemy

10 sposobów, jak zapobiegać zgadze

Kiedy kwas żołądkowy cofa się do przełyku, zaczynasz odczuwać palący ból zwany zgagą. Jest to uciążliwa dolegliwość, która niekorzystnie wpływa na Twoje ogólne samopoczucie. Co robić, żeby w ogóle nie wystąpiła? Zapobiegniesz cofaniu się treści żołądkowej stosując poniższe wskazówki: 1. W nocy

Jak odciąć się od tokstycznych osób?

Jesteś w najlepszym humorze. Twój dzień idzie świetnie. Nagle pojawia się ta osoba. Ten, bądź ta przy której zawsze czujesz się trochę nerwowy, nieadekwatny, a nawet zły. Ci ludzie, jakkolwiek toksyczni, nie muszą rujnować ci życia. Zrobią to tylko wtedy, gdy im