Osoby chcące nabrać masy mięśniowej oraz zadbać o swoją sylwetkę, muszą przyłożyć dużą uwagę do swojej diety. Ważne są nie tylko kalorie czy też witaminy, lecz również makroskładniki. Mówiąc o tych ostatnich, mowa oczywiście o białku, tłuszczach oraz węglowodanach. Dziś powiemy sobie
Testosteron to męski hormon płciowy, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Zbyt mała ilość tego hormonu skutecznie utrudnia życie mężczyzn. Objawy niskiego poziomu testosteronu to między innymi spadek libido i zaburzenia erekcji. Poziom testosteronu obniża się wraz z wiekiem. Jednak coraz częściej
Chcesz należycie zadbać o swoje zdrowie? Jeśli potrzebujesz konkretnych wskazówek, co usprawnić w swoim życiu, by podnieść sprawność fizyczną poznaj szereg podpowiedzi przygotowanych właśnie z myślą o Tobie. Regularność Głównym motorem napędowym jest regularne ćwiczenie, zwykle od 4 do 5 razy w
Nawet nie znając się kompletnie na diecie tłuszczowej, wszyscy bylibyśmy w stanie powiedzieć, co takiego wolno na niej jeść. Oczywiście chodzi tutaj głównie o tłuszcz! Mowa tu o makroskładniku, którego boją się wszystkie kobiety, a i niejeden mężczyzna dla lepszej sylwetki próbuje