Jak interpretować i odczytywać znaczenie snu?

10 minut czytania
snu

Interpretowanie snów to zabawny sposób na uzyskanie wglądu w nieświadomy umysł. Wiele osób wierzy również, że sny mogą pomóc lepiej zrozumieć, co dzieje się w ich życiu na jawie. Jeśli chcesz interpretować swoje sny, musisz zacząć prowadzić dziennik snów. Następnie możesz przeanalizować każdy element we śnie, aby określić, co on dla ciebie znaczy. Wreszcie możesz określić, co oznacza twój konkretny sen.

Połóż swój wymarzony dziennik obok łóżka

Nawet jeśli nie pamiętasz swoich snów, masz je każdej nocy. Zapisanie ich może pomóc ci zapamiętać swoje sny. Wraz ze swoim wymarzonym dziennikiem trzymaj długopis lub ołówek. To przypomni Ci o przeniesieniu danego snu na kartki papieru, gdy tylko się obudzisz.

Gdy tylko się obudzisz, miej oczy zamknięte i postaraj się zapamiętać jak najwięcej snów z tej nocy. Następnie zapisz je. Stwórz swój poranny rytuał, aby utrwalić swój sen, gdy jeszcze jesteś w łóżku. Najwięcej zapamiętasz zaraz po przebudzeniu. Jeśli poczekasz choćby kilka minut, twoja pamięć snu zacznie zanikać.

Co jeśli nie pamiętasz całego snu dokładnie? Nieważne! Tak naprawdę mało kto ma taką zdolność, raczej pamiętamy jakiś ogólny zarys czy kontekst w jakim się pojawił. Zapisz każdy szczegół, każdą drobną rzecz, wszystko, co pamiętasz. Obejmuje to takie rzeczy jak: to, co robiłeś, kto był z tobą, jak się czułeś i wszystko, co widziałeś, co może być symbolem. Zapisz tyle, ile możesz. Niektórzy ludzie rysują nawet to, co widzieli we śnie!

Należy zapisać:

Emocje, które czułeś

Ludzi we śnie

Zwierzęta

Zabarwienie

Środek transportu, jeśli taki istniał

Podróż, jeśli taka była

Spisek, kłótnia jeśli zaistniała itp.

Unikaj tworzenia fabuły we śnie, jeśli jej nie ma

To normalne, że sny nie mają sensu. Jednak twój świadomy umysł będzie chciał stworzyć historię z twoich snów. Oprzyj się tej pokusie! Zapisz tylko to, co pamiętasz, nawet jeśli jest to seria przypadkowych emocji i obrazów. To da ci lepszą interpretację niż zmyślona historia. Nazwij każdy sen. To zmusza twój umysł do zidentyfikowania konkretnego tematu lub tego, co najbardziej ci się spodobało. Nie próbuj jednak nadać swoim tytułom znaczenia. Po prostu użyj tego, co najpierw przyjdzie ci do głowy. Pomoże ci to lepiej zrozumieć, co naprawdę czujesz w związku ze snem.

Zidentyfikuj podstawowe emocje

Emocje, które odczuwałeś we śnie, mogą wskazywać, że odczuwasz je w swoim prawdziwym życiu. Jednak sytuacja we śnie może różnić się od tego, co dzieje się w rzeczywistości. Na pozór sen może nie mieć związku z twoim życiem na jawie, ale skupienie się na tym, jak się czułeś, może pomóc ci znaleźć kierunek. Na przykład zadaj sobie pytania typu: „Jak ten sen sprawił, że się czuję?” i „Kiedy ostatnio poczułem tę emocję w moim życiu na jawie?”. Na przykład mogłeś czuć się przestraszony lub uwięziony we śnie o wilku goniącym cię przez las. Ten sen może oznaczać, że czujesz się uwięziony w przerażającej sytuacji w swoim prawdziwym życiu.

Sprawdź:   Jak być dobrym dla siebie i dbać o swoje potrzeby?

Zastanów się nad innymi postaciami lub zwierzętami we śnie

Rozważ swoje pochodzenie czy związek z osobą lub zwierzęciem oraz to, co mogą one dla Ciebie symbolizować. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na to, jak czułeś się we śnie w stosunku do osoby lub zwierzęcia. Walczyłeś? Czy próbowali ci pomóc? Czy byli tylko w tle? Uwzględnij to w swojej analizie. Czy ostatnio pokłóciłeś się z tą osobą? Sen może być związany z walką. Ewentualnie, czy ta osoba coś dla ciebie reprezentuje? Na przykład twój ulubiony nauczyciel może pojawić się w twoim śnie, ponieważ twoja podświadomość chce, abyś się czegoś nauczył.

Ludzie, których widzisz we śnie, częściej reprezentują ciebie, a nie tę osobę. Na przykład widok siostry, która jest na studiach we śnie, może reprezentować raczej twoje pragnienie nauki i szukania możliwości, niż twoją faktyczną siostrę. Jeśli boisz się psów, pies we śnie może stanowić zagrożenie. Z drugiej strony może to oznaczać bezpieczeństwo, jeśli masz psa do ochrony w prawdziwym życiu.

Przykłady różnych kontekstów:

-Zastanów się, czy coś się skończyło w twoim życiu, jeśli śnisz o śmierci. Chociaż są przerażające, sny o śmierci zwykle nie dotyczą rzeczywistej śmierci. Jeśli śnisz o śmierci, pomyśl o tym, co działo się w twoim życiu. Śmierć we śnie oznacza, że ​​coś w twoim życiu dobiegło końca, zwykle po to, by zrobić miejsce dla nowego początku.

-Połącz latanie we śnie z przejęciem kontroli nad swoim życiem. Zastanów się, jak się czujesz podczas lotu we śnie. Jeśli lecisz wysoko i czujesz się dobrze, być może pozbyłeś się ciężaru w swoim prawdziwym życiu. Może to również oznaczać, że czujesz się pod kontrolą. Jednak latanie nisko i zmaganie się może oznaczać, że czujesz się przytłoczony lub poza kontrolą.

-Zwróć uwagę, jak się czujesz, gdy spadasz skądś we śnie. Upadek może oznaczać kilka rzeczy. Może to oznaczać, że czujesz się poza kontrolą. Może to również oznaczać, że musisz coś odpuścić lub zrezygnować z czegoś. Zwróć uwagę na emocje, które odczuwasz, gdy upadasz, kiedy ustalasz, co to dla ciebie oznacza.

-Poszukaj czegoś, czego możesz unikać, jeśli jesteś ścigany. Zwykle bycie ściganym we śnie oznacza, że ​​w twoim życiu na jawie może być coś, z czym potrzebujesz lub chcesz się zmierzyć. Możesz czuć się tak, jakbyś w przenośni „uciekał” od tego problemu, ale twoja podświadomość każe ci się nim zająć.

Zdjęcie autorstwa Ivan Oboleninov z Pexels

Latest from Psychologia