5 kroków do miłości własnej – czyli jak pokochać siebie

3 minut czytania
milosc

Czym jest ,,miłość własna” ? Po pierwsze, miłość własna to nic innego jak nasza wysoka samoocena. Tylko czasy się zmieniły i nadano mu zupełnie inną nazwę.

5 sposobów na pracę nad miłością własną

Skoncentruj się na:

1. Poznaj siebie

Ty i tylko ty jesteś osobą, która może odkryć siebie. Nikt inny nie wykona tego zadania za Ciebie.

Poświęć trochę czasu i zadaj sobie pytanie:

„kim jestem?”

„jakie rzeczy lubię?”

„jakie rzeczy mnie obrzydzają?”

„na jakie rzeczy mogę pozwolić innym?”

„a na jakie rzeczy mogę sobie pozwolić?”

„jakie są moje granice?”

2. Ustaw swoje limity

Ustawianie limitów składa się z:

Powiedz „NIE”, gdy czegoś nie chcesz.

Nie daj się ponieść głosom innych, robiąc rzeczy, których nie chcesz robić, tylko po to, aby nie tworzyć konfliktów.

Nie pozwól im naruszać Twojej prywatności.

Mów „nie chcę”, nawet jeśli rani innych ludzi.

Nie zgadzaj się na brak szacunku ze strony kogokolwiek.

Rozróżnij między tym, co chcesz robić, a tym, czego NIE chcesz robić.

Nie pozwól na szantaż ze strony kogokolwiek.

Daj sobie własną przestrzeń.

3. Zidentyfikuj swoje mocne i słabe strony

„Jakie są moje cnoty?”

„Co czyni mnie dobrym człowiekiem?”

Ale zadaj sobie też pytanie:

„Jakie są moje wady?”

Zarówno pozytywne, jak i negatywne pytania pozwolą ci lepiej docenić siebie. W rzeczywistości twoje słabości mogą być również punktem wyjścia do wielu zmian i możliwości.

Spójrz na siebie i doceń swoje mocne i słabe strony.

4. Skup się na swoim rozwoju osobistym

Zwróć szczególną uwagę na te rzeczy, które lubisz, a jednocześnie pozwalają ci one rozwijać się osobiście. Pielęgnuj także dobre nawyki w swoim życiu, które pomogą ci iść naprzód i być kimś innym. Skup się na przykład na czytaniu wartościowej literatury, częstszych ćwiczeniach, częstszych spotkaniach towarzyskich, uczeniu się czegoś nowego itp.

Sprawdź:   Nyktofobia. Jak pokonać strach przed nocą lub ciemnością?

5. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz

Zawsze staraj się mówić o tym, co myślisz o bliskich ci osobach, o których wiesz, że nie będą cię osądzać ani krytykować. Ale wręcz przeciwnie, że wiesz, że pomogą ci za każdym razem, gdy poczujesz się źle lub podzielą twoje radości i zmotywują cię jeszcze bardziej.

Zdjęcie autorstwa RODNAE Productions z Pexels

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.

Latest from Psychologia